Beauty from within: Dr. Leonie Bethge über einen ganzheitlichen Blick auf das Hautbild
Ein frisches und strahlendes Hautbild hängt selten von nur einem einzelnen Faktor ab. Tägliche Gewohnheiten, äußere Einflüsse und eine konsequente Pflegeroutine können das sichtbare Erscheinungsbild der Haut im Laufe der Zeit mitprägen. Wir haben mit der Münchner Ärztin für Ästhetik Dr. Leonie Bethge darüber gesprochen, was ein ganzheitlicher Ansatz in der Hautpflege bedeutet, warum Kontinuität wichtig ist und wie realistische Erwartungen dabei helfen können, die eigene Routine sinnvoll zu gestalten.
Beauty from within: Dr. Leonie Bethge über einen ganzheitlichen Blick auf das Hautbild
Ein frisches und strahlendes Hautbild hängt selten von nur einem einzelnen Faktor ab. Tägliche Gewohnheiten, äußere Einflüsse und eine konsequente Pflegeroutine können das sichtbare Erscheinungsbild der Haut im Laufe der Zeit mitprägen. Wir haben mit der Münchner Ärztin für Ästhetik Dr. Leonie Bethge darüber gesprochen, was ein ganzheitlicher Ansatz in der Hautpflege bedeutet, warum Kontinuität wichtig ist und wie realistische Erwartungen dabei helfen können, die eigene Routine sinnvoll zu gestalten.
Ein ganzheitlicher Blick auf das Hautbild: Interview mit Dr. Leonie Bethge
Welche Faktoren haben den größten Einfluss darauf, wie unsere Haut aussieht?
Das sichtbare Erscheinungsbild der Haut wird von vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst. Dazu gehören Sonneneinstrahlung, Schlaf, Stress, Ernährung, die individuelle Veranlagung, hormonelle Veränderungen und die Produkte, die wir verwenden. Kein einzelner Aspekt bestimmt allein, wie die Haut aussieht. Meist ist es das Zusammenspiel unserer täglichen Gewohnheiten und einer Pflegeroutine, die zu den individuellen Bedürfnissen passt, das über längere Zeit einen Unterschied macht.
Was bedeutet ein ganzheitlicher Ansatz in der Hautpflege für Sie?
Für mich bedeutet ein ganzheitlicher Ansatz, Hautpflege nicht als isolierten Schritt zu betrachten. Eine sorgfältig ausgewählte äußerliche Pflegeroutine ist wichtig. Ebenso gehören konsequenter Sonnenschutz, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und ein realistischer Umgang mit Stress dazu. Diese Elemente ergänzen einander und können zu einem frischen und gepflegten Erscheinungsbild beitragen.
Warum ist Kontinuität bei der Hautpflege so wichtig?
Das Erscheinungsbild der Haut verändert sich in der Regel nicht über Nacht. Deshalb sind einfache Routinen, die sich konsequent umsetzen lassen, oft sinnvoller als ein häufiger Wechsel zwischen unterschiedlichen Produkten oder Trends. Geduld ist dabei ebenso wichtig wie darauf zu achten, wie die Haut aussieht und sich anfühlt, und die Routine bei Bedarf anzupassen.
Wie lässt sich eine Pflegeroutine im Alltag langfristig umsetzen?
Die beste Routine ist eine, die sich selbstverständlich in den Alltag integrieren lässt. Sie muss nicht kompliziert sein. Wenige, gut ausgewählte Schritte, die konsequent angewendet werden, lassen sich häufig leichter beibehalten als eine sehr umfangreiche Routine. Außerdem kann es hilfreich sein, Veränderungen nach und nach einzuführen. So lässt sich besser einschätzen, was individuell gut funktioniert.
Welche Rolle spielen unterschiedliche Lebensphasen für das Erscheinungsbild der Haut?
Das sichtbare Hautbild kann sich im Laufe des Lebens verändern. Viele Menschen bemerken in verschiedenen Phasen Unterschiede bei Trockenheit, Ausstrahlung, Festigkeit oder Struktur. Statt dauerhaft an derselben Routine festzuhalten, kann es deshalb sinnvoll sein, die eigenen Bedürfnisse von Zeit zu Zeit neu zu betrachten und die Pflegegewohnheiten entsprechend anzupassen.
Was sind Ihre wichtigsten Grundsätze für ein langfristig gepflegtes Hautbild?
Mein erster Grundsatz ist konsequenter Sonnenschutz. Darüber hinaus empfehle ich eine einfache, individuell passende äußerliche Pflegeroutine, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und einen realistischen Umgang mit Stress. Genauso wichtig ist es, sich nicht unter ständigen Optimierungsdruck zu setzen. Eine gute Routine sollte umsetzbar, beständig und auf die Person zugeschnitten sein und nicht jedem neuen Trend folgen.
Was bedeutet „Beauty from within“ für Sie persönlich?
Für mich bedeutet Beauty from within, das eigene Erscheinungsbild als Teil einer umfassenderen Alltagsroutine zu betrachten. Wie erholt und ausgeglichen wir uns fühlen, kann sich auch darin widerspiegeln, wie wir unsere Haut wahrnehmen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, gut und beständig für sich selbst zu sorgen und Entscheidungen zu treffen, die sich langfristig realistisch anfühlen.
Redaktioneller Hinweis: Dieses Interview enthält allgemeine Informationen zu Hautpflege und Lebensstilfaktoren, die das sichtbare Erscheinungsbild der Haut beeinflussen können. Es stellt keine medizinische Beratung und keine Empfehlung für ein bestimmtes Produkt oder Nahrungsergänzungsmittel dar.
Weitere Einblicke von Dr. Leonie Bethge zu ästhetischer Medizin und Longevity findest Du auf Instagram unter @drleoniebethge
Entfalte das volle Potenzial deiner Haut — entdecke The Solution™
Wissenschaftlich nachgewiesen: Kann helfen Falten, feine Linien und Cellulite zu reduzieren und gleichzeitig Struktur und Elastizität zu verbessern
